累积的疲劳会增加从一项任务切换到另一项任务所需的时间。结果，总体执行时间增加，与顺序解决这些问题所需的时间有很大差异。如上所述，压力水平也会增加。
此外，还可能会产生成瘾现象。事实上，完成一项任务会导致激素多巴胺的产生，从而产生轻度的欣快感和成功感。当人持续处于多任务模式时，就会对多巴胺产生“上瘾”，并开始给自己安排各种有时毫无用处的任务，以刺激多巴胺的产生。
为了避免这种风险，您需要充分了解自己的能力并有意识地进行多任务活动。
及时补充资源。为了避免陷入消极情绪，你需要照顾好自己的身心健康。体力活动、健康饮食、高质量的休息、积极的情绪和印象——所有这些都有助于恢复并为您提供积极的工作能量。
计划。通过分析情况和评估资源，您可以有效地分配时间并控制结果。正如俄罗斯定期管理专家亚历山大·弗里德曼所说，计划是在我们认为合适的时候做我们认为正确的事情的唯一方法。
设定优先级。当进行多任务处理时，重要的 白俄罗斯电话号码列表 是要记住，大脑只会深入研究一项任务，而其余任务则只是表面上执行。因此，你不应该同时承担两项重要的任务，而是将优先目标与不太重要的任务结合起来。
去掉多余的部分。如果你必须在相当长的时间内从一项任务切换到另一项任务，最好把这项任务写下来。这样，我们的大脑就不再需要控制它，也不再需要卸载工作记忆。
培养适应能力。多任务处理需要灵活性、快速切换和应对变化情况的能力。通过有意识地训练我们适应变化的能力，我们可以提高大脑的可塑性。因此，为你的生活带来新鲜感很重要：参观新的地方，结识不同的人，以不寻常的方式做熟悉的事情。
多任务处理确实有效，而且能产生高质量的结果。要做到这一点，重要的是要记住，我们的主要任务不是一次执行尽可能多的操作，而是正确分配它们，并使每个操作的执行完成或处于中间阶段。
重要的是要充分了解自己的能力，不要试图达到别人的标准，按照自己的速度前进。然后，多任务处理的情况就成为一个极好的训练场，让你培养分析、选择最佳解决方案和成功完成任务的能力。