随着美国人工作时间越来越长，
Posted: Sat Dec 21, 2024 5:24 am
随着美国人工作时间越来越长，保持联系的方式也越来越多，维持良好的工作与生活平衡变得越来越具有挑战性也就不足为奇了。由于时间上如此之多，许多专业人士无法同时投入有意义的精力来兼顾工作职责和个人生活。
虽然不可能让一天的时间更长，但你可以充分利用每个小时，无论是骑自行车陪孩子还是准备演讲，从而获得更多的时间。关键是要保护你的时间免受干扰，因为在当今互联的世界里，作为一名专业人士，你经常会面临干扰。
遵循这些专家策略来控制你的日程安排，这样你就有更多的时间去做重要的事情。
填写你的日历
“我的日程安排是我最大的资产，”2U 招生高级副总裁 Jessica Wang 在MBA@Syracuse 发表的一篇文章中说道。
虽然很多专业人士使用日历来记录会议和约会，但李还记录了个人活动，如锻炼和计划时间。
安永全球董事长兼首席执行官马克·温伯格也采取了类似的方法。“我会为家人安排重要的生活事件，甚至体育赛事和其他重要活动。我像对待重要的工作会议一样对待它们。”
通过阻止个人和专业约会，你是在表明你生活中的这两个方面都有你不愿意重新安排或错过的优先事项。
此策略对于共享日历尤其有效，共享日历可以让同事和家人轻松知道您何时不方便，省去了您说“不”的麻烦。
改变你的日程安排
不幸的是，在日历上留出时间并不能避免每一次干扰，特别是当您不断处理“ 台湾电话号码开头 快速”的面对面查询、电话和即时消息时。
如果这些干扰延长了你的工作时间，请尝试调整工作时间，以增加在办公室不受干扰的时间。例如，如果其他同事的上班时间是 9 点到 5 点半，请询问你的经理你是否可以从 7 点到 3 点半工作。
通过利用清晨的时间来完成那些需要最集中注意力的任务，你的工作效率可能会显著提高，从而能够在更短的时间内完成更多的事情。
您还可以获得额外的好处，比如避开交通拥堵，并利用午后时间接孩子、锻炼身体或参加课程。
避免电子邮件的诱惑
查看电子邮件可能感觉像是一项富有成效的活动，但实际上它是工作和家庭集中时间的最大干扰之一。
不要每隔几分钟查看一次收件箱（或者更糟的是，打开电子邮件通知弹出窗口），而是将查看电子邮件的时间间隔限制在一定范围内。例如，您可以每两小时在家查看一次，每三十分钟在工作时查看一次。找到一个符合您需求的时间表并坚持下去。然后，将剩余的时间用于更有意义、更高效的任务。
虽然不可能让一天的时间更长，但你可以充分利用每个小时，无论是骑自行车陪孩子还是准备演讲，从而获得更多的时间。关键是要保护你的时间免受干扰，因为在当今互联的世界里，作为一名专业人士，你经常会面临干扰。
遵循这些专家策略来控制你的日程安排，这样你就有更多的时间去做重要的事情。
填写你的日历
“我的日程安排是我最大的资产，”2U 招生高级副总裁 Jessica Wang 在MBA@Syracuse 发表的一篇文章中说道。
虽然很多专业人士使用日历来记录会议和约会，但李还记录了个人活动，如锻炼和计划时间。
安永全球董事长兼首席执行官马克·温伯格也采取了类似的方法。“我会为家人安排重要的生活事件，甚至体育赛事和其他重要活动。我像对待重要的工作会议一样对待它们。”
通过阻止个人和专业约会，你是在表明你生活中的这两个方面都有你不愿意重新安排或错过的优先事项。
此策略对于共享日历尤其有效，共享日历可以让同事和家人轻松知道您何时不方便，省去了您说“不”的麻烦。
改变你的日程安排
不幸的是，在日历上留出时间并不能避免每一次干扰，特别是当您不断处理“ 台湾电话号码开头 快速”的面对面查询、电话和即时消息时。
如果这些干扰延长了你的工作时间，请尝试调整工作时间，以增加在办公室不受干扰的时间。例如，如果其他同事的上班时间是 9 点到 5 点半，请询问你的经理你是否可以从 7 点到 3 点半工作。
通过利用清晨的时间来完成那些需要最集中注意力的任务，你的工作效率可能会显著提高，从而能够在更短的时间内完成更多的事情。
您还可以获得额外的好处，比如避开交通拥堵，并利用午后时间接孩子、锻炼身体或参加课程。
避免电子邮件的诱惑
查看电子邮件可能感觉像是一项富有成效的活动，但实际上它是工作和家庭集中时间的最大干扰之一。
不要每隔几分钟查看一次收件箱（或者更糟的是，打开电子邮件通知弹出窗口），而是将查看电子邮件的时间间隔限制在一定范围内。例如，您可以每两小时在家查看一次，每三十分钟在工作时查看一次。找到一个符合您需求的时间表并坚持下去。然后，将剩余的时间用于更有意义、更高效的任务。