为它们的含糖量

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如果您想自制减肥奶昔，可以遵循一些简单的步骤来实现。首先，您需要确定自己真正想做的奶昔类型。如果您注重口味，可以坚持自制水果类减肥奶昔。但如果您想要更好的效果，可以尝试制作蔬菜类奶昔，因较低。

最好的自制减肥奶昔食谱是主要使用植物成分，并添加少量水果来增 电报粉 强口感。这样，你就能充分享受蔬菜奶昔的美味，同时又不失风味。

决定好要自制哪种减肥奶昔后，只需将水果和/或蔬菜切块，然后放入搅拌机即可。加入低脂牛奶或酸奶补充钙和维生素D……或者，如果您乳糖不耐受，可以制作大豆蛋白奶昔。然后，只需按下开始按钮，瞧……您就能减掉几磅体重了。

如果你每天喝这些自制的减肥奶昔，你每周大概可以减掉1磅。听起来可能不多，但你应该考虑长远来看。每周1磅相当于每月减4磅，一年总共可以减48磅。这是一个相当可观的数字。这个数字不仅适用于自制的减肥奶昔……你也可以从商店购买昂贵的奶昔中获得同样的效果。

不过，如果你觉得这些努力太少，而且想要更快见效，不妨开始一个合适的减肥计划。这是你获得快速效果的唯一方法。

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六月
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